Værktøjer til en effektiv kommunikation i dit parforhold

Jeg vil gerne give dig nogle tips for at sikre, at du kommer ud af en samtale og føler dig værdsat,  forstået og også tæt på den person, som du taler med. Undgå krise i forholdet.

1. trin er: Identificer dine tanker, dine fornemmelser og dine krav. Ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er ikke sikre på præcis hvordan vi virkelig føler.
Hvis du investerer få øjeblikke uden for samtalen på at overveje hvad du føler samt hvad du ønsker. Du får oftere dine behov opfyldt på den måde.

Det 2. trin ville være at sige "JEG" oftere. Det giver din partner en tydelig følelse af hvad DU føler.

Det 3. trin til en mere effektiv kommunikation inkluderer at bede om kommentarer. Vi deler ofte vores tanker, men vi inviterer ikke vores opmærksomme partner ind i diskussionen. Spørg hvordan de har det vedrørende det - hvad de tænker og hvad de tror du beder dem om. Dette vil helt sikkert opmuntre dem til at åbne mere op og involvere dig for at sikre, at dette rent faktisk er en diskussion.

Det fjerde trin: ikke-defensiv lytning. Vi er fremragende til at genkende defensiv lytning, dog indebærer ikke-defensiv lytning, at du prøver at høre den anden parts besked, og ikke din egen.

Det 5. trin er at reflektere, hvad du hørte. Dette trin lader den person som initierede diskussionen at forstå hvad de tager med fra diskussionen.

Du har en mulighed for at dele det, du lærte, hvad det er du forventer der skal ske efter diskussionen, samt hvad du søger. På denne måde vil begge parter helt sikkert føle sig forstået og også værdsat af hinanden.

Så der har du det: 5 trin til en mere effektiv kommunikation.
Tit og ofte begynder vi kommunikation i parforhold og er ikke sikre på hvordan vi virkelig føler. Vi skal invitere vores opmærksomme partner ind i samtalen. Spørg hvordan de har det med det - hvad de tænker og hvad de tænker du beder dem om. Det hjælper med at undgå krise i forholdet.