Hvis du vil skabe et fremragende parforhold, er der her nogle rigtig gode råd

Hvis du foretager en Google-søgning på hvordan man får den ideele krop, bliver du oversvømmet af  websider med træningsforslag. Her er noget for dem, der ønsker at tage nøjagtigt den samme, aggressive teknik.

1. Gør de vigtige ting du gjorde det første år, hvor du datede.
Som månederne og også årene fortsætter, har vi en tendens til at glide lige ind i vores vante vaner og også lukke skødesløshed ind i vores forhold. Vi slipper vores tålmodighed, mildhed, omtanke, forståelse og også den grundlæggende lyst til at tage initiativ vi en gang havde. Reflekter til det allerførste år af dit forhold og skriv alle de vigtige ting du anvendte for at glæde din partner i forholdet. Start med at gøre dem tilfredse igen.

2. Bed om det du ønsker i parforholdet.
Gradvist antager vi at vores ledsager ved os så godt, at vi slet ikke er nødsaget til at bede om det vi ønsker. Hvad sker når vi gør denne antagelse? Forventninger stilles , men straks, er de deflateret. Disse ikke opfyldte forventninger kan efterlade os med spørgsmålstegn i vores samarbejde. Husk at "bed om hvad du virkelig ønsker" strækker sig til alt fra emotionelle ønsker til intime ønsker.

3. End med at blive en professionel i parforhold.
Tænk på hvem din ledsager virkelig er samt hvad skaber spænding hos ham eller hende både bogstaveligt og også mentalt. Vi kan blive optaget af hvad vi TROR, at han / hun vil. Husk, at hvis det er afgørende for din partner, behøver det ikke give mening for dig. Du skal altså bare gøre det.

4. Spørg ikke "præcis hvordan var din dag?"
I slutningen af en længere dag, har vi ofte tendens til at følelsesmæssigt logge af vores liv. Når vi stoler på typiske forespørgsler som, "Hvordan var din dag?" vil det generere et ensformigt svar såsom "den var okay, hvordan var din?" Dette gør intet for at forbedre jeres forhold. I stedet, kan det faktisk skade det siden du smider muligheden for at regelmæssigt snakke de små veje.

5. Skab en jævn rutine til check-ins med hinanden i parforholdet.
Det kan være langt eller kort, dog starter det med at spørge hinanden, hvad der virkede og også hvad der ikke gjorde vedrørende den foregående uge samt hvad der kan gøres for at booste pointer i den kommende uge. Yderligere, udnyt dette øjeblik til at komme videre med dine egne planer, forbered en dato/nat samt hvad du vil have se ske i de kommende dage, uger, samt måneder i dit forhold. Uden en forsætlig aftale for at tage temperaturniveauet kontrol, kan bitterhed opbygges.

6. Behold det hede i parforholdet.
Hvad kan transformere i dit forhold, hvis både du og din ledsager er afvisende? Tænk over dette i den værste form. "Attraktivt" kan absolut beskrive sengen, men det repræsenterer derudover hvad der  ophidser os ved vores kæreste i vores dagligdag. Kan du finde det attraktive hvis han / hun hjælper med huslige pligter? Finder du det "unsexy", når han / hun bruger badeværelset med døren bred åben? Snak om hvad det specifikt indebærer at "holde det sexede" i dit forhold. Bliv overrasket eller motiveret!

7. Få kreativ tid sammen i parforholdet.
Spræng ud af "middag og en film" rutinen og se hvordan lidt nyt kan føles så nyt i dit forhold. Har du ikke råd til en barnepige? Prøv at skifte børnepasning med nære venner, der har yngre børn. Det er gratis og de vil sandsynligvis være begejstrede over at tage dine yngre børn fordi de med sikkerhed vil  gøre det samme når de dropper deres børn hjemme hos dig.

8. Få styr på dit parforhold.
Medmindre du er dedikeret til en aseksuel ægtefælle, er det en vigtigt del af et romantisk forhold. Regelmæssighed er naturligvis, op til dig og din partner at styre. Det er vigtigt at du gennemgår dine ideer om det for at forhindre fjendskab. Der er ikke mange øjeblikke hvor begge ledsagere er "i humør" på nøjagtig samme tidspunkt. husk dig selv på  at du bestemt vil komme i humør efter de første par minutter. Husk at det aldrig er påkrævet at sige "ja." Det bedste du kan gøre er at forsinke det.

9. Tag en psykologisk ferie hver dag i parforholdet. Livet og distraheringer fra arbejdet kan blive ekstremt fyldende i vores sind og det efterlader lidt tid eller power til vores ledsager. Vi skal gøre alt vi kan for at høre hvad de fortæller i stedet for at foregive at vi lytter, forlad vores distraheringer og  gør ikke noget ved det før solen står op og vi slentrer ud af døren.
Nogle ideer til at forbedre kommunikationen.
Uheldigvis er vi ikke født med evnen til at effektivt interagere, dog gør det ikke at vi så ikke kan finde ud af det. udnyt følgende strategier til en langt bedre navigation og også for at begrænse stress.

10. Tag "kamp-pauser", når du kræver dem.
Før du har ramt point of no return og før du ser at spænding starter med at eskalerer, kan en eller begge af jer kalde en pause så køligere hoveder kan dominere. Essensen af dette virkemiddel ligger i at du skal sætte bestemt tid til at  tale om diskussionen dvs. 10 minutter fra nu, 14:00 tirsdag osv. for at sikre, at lukning kan opnås.

11. Grav dybt for at opdage dine ægte fornemmelser i forholdet.
I størstedelen af uenigheder, interagerer vi fra "Top Layer", som er de mærkbare fornemmelser såsom vrede, irritation og lignende. Begynd med at kommunikere fra "Bottom Layer" dvs. Hvilke fornemmelserne der faktisk  driver dine reaktioner såsom skuffelse, afvisning, isolation, manglende respekt og så videre.

12. Diskussioner kan straks vendes til konflikter når vi hører vores partner indrømme at vi havde ret. Vælg en metode  som giver mulighed for at forstå din partners synspunkt snarere end at afvente at de  indrømmer. Derefter kan vi have en interessant samtale og beskytte mod en udbrændthed.

13. Sig undskyld til din partner.
Det er godt at undskylde , dog er det  egentlig bedst når du mener det. Undskyldninger som "undskyld, jeg er ked af at du føler på denne måde" eller "Jeg er ked af at du ser det på den måde" er spild af tid. Selvom du ikke er enig i, at din aktivitet var forkert, vil du aldrig effektivt kunne argumentere en følelse.

Indse at din partner føler sig såret samt at en ægte undskyldning kan have en betydelig påvirkning. Når du elsker din ægtefælle og de føler sig såret, om det var intentionen eller ikke kan du til enhver tid undskylde hvad du gjorde eller virkelig  ikke gjorde.

Du er hermed, officielt udstyret med grundig træning til helt selv at booste dit forhold. Trim fedtet væk og byg dit mest effektive forhold for evigt!